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カフェインは子供に何歳からあげていいの?影響や摂取量について。


ちょっと一休みという時に
飲みたくなる飲み物のひとつにコーヒーがあります。

コーヒーのいい香りはなんともいえないですね。

最近では、ママの真似っこが大好きな子どもも
私がおいしそうに飲むコーヒーを見て欲しがったりします。

 

カフェインこども

 

うーん、コーヒーって大人の飲み物だよね?

子どもに飲ませちゃいけないのかしら?

飲みたがる子どもにはどうしてあげたらいいの?

などと疑問に思ったことはありませんか?

 

この記事では
カフェイン(コーヒー)について
子供に何歳からあげていいのか?
カフェインは子供に悪影響があるか?
カフェインの子供の摂取量はどのくらいが目安?
などといった疑問についてご紹介しています。

お茶の時間の参考にしてみてくださいね。

 

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カフェイン(コーヒー)は子供に何歳からあげていいの?

カフェイン(コーヒー)は子供に何歳からあげていいの?

カフェインは子供に何歳からあげることができるのでしょうか。

 

じつは何歳からオッケーということはないのです

 

カフェインはコーヒーに含まれていると思われることが多いですが、
他にもいろいろな飲み物や食品に含まれています。

お茶(玉露)はなんとコーヒーよりもカフェインの含有量は多いのです。

子供の好きなココアコーラ
ほうじ茶玄米茶にもコーヒーよりは少ないですがカフェインは含まれています

なので、知らない間にカフェインは摂取しているという人が多いと思います。

 

とはいえ、
子供の体は大人に比べて小さいので、カフェインの影響も受けやすいです。

子供が大人と同じくらいの体重(おおよそ50kgくらい)
であれば大人と同じ量を飲んでも問題ないと思いますが、
それより小さい子供には量を控えてあげるのが望ましいと思います。

 

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カフェインは子供に悪影響がある?

カフェインは子供に悪影響がある?

カフェインが子供に悪影響を及ぼすものに睡眠障害があげられます

カフェインには覚醒作用があります。

大人では眠たいときにコーヒーを飲んで
スッキリさせるということがよくありませんか。

子供がカフェインを摂ることによって、
覚醒作用で寝つきが悪くなり眠れないということになります。

十分睡眠がとれていないと機嫌が悪くなったり、食欲もなくなったりします。

 

子供にとって生活リズムの乱れは避けたいものです。

 

カフェインの子供の摂取量はどのくらいが目安?

カフェインの子供の摂取量はどのくらいが目安?

子供のカフェインの摂取量はどれくらいを目安にすればいいのでしょうか。

 

体重20kgの子供のおおよその目安量は1日50mg、1回の摂取量は30mgくらいです

こう数字でいってもわかりにくいですね。

 

コーヒーには
100mlあたり60mgカフェインが含まれているといわれています。

なので体重20kgの子供に与えるなら50mlまでということになります。

ほんの少しの量ですね。

 

ほうじ茶には
100mlあたり20mg含まれているといわれているので、
500mlのペットボトルには100mgカフェインが含まれていることとなり、
子供に与えるなら3分の1程度の量ですね。

 

まとめ

まとめ

コーヒー以外にも
カフェインの含まれているものは多くあり、子供にあげる時には気を付けてあげたいものです。

スーパーにはノンカフェインのお茶やコーヒーも販売されています。

 

どうしても子どもがコーヒーを欲しがるようなら、
ノンカフェインのコーヒーをあげるのもいいのではないでしょうか。

子供との楽しいお茶の時間を過ごしてくださいね。

 

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