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にんにくで口臭がでる原因とは、対策方法のご紹介!


営業など外回りの仕事をしていると
どうしてもお付き合いの席が多くなりますね。

 

飲み会ではアルコールに
にんにくたっぷりの餃子やからあげ、よくある組み合わせです。

 

忙しい毎日を乗り切るためにも
ニンニク料理はスタミナもついて強い味方です。

 

にんにく口臭

 

しかし!
翌日のにんにく臭くて酷い口臭さえなければ、、、なんですよね。

 

臭いが気になるのでにんにくは食べられないんです。

 

なんて飲み会の席では言いにくいですし。

 

この記事では
にんにくで口臭が酷い原因や
ニンニクの口臭対策についてご紹介しています。

 

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にんにくで口臭が酷い原因とは

にんにくで口臭が酷い原因とは

にんにくには疲労回復や滋養強壮に効果が期待できる
アリインという成分と、がんの予防効果が期待できるアリイナーゼという酵素が含まれています。

 

ニンニクを切ったり加熱したりすると
このアリインとアリイナーゼが結びついてアリシンという成分が発生します。

 

このアリシンが臭いの主な原因となっています。

 

アリシンは体内に入ると
アリルメチルスルフィドやアリルメルカプタン
などに分解され、息などとして体外に排出されます。

 

これが口臭となって感じるのですね。

 

排出される数時間後まで続きます。

 

なので、体内に入っても
アリルメチルスルフィドやアリルメルカプタンに
分解されなければ口臭は防げるということになるのですが、そんな方法はあるのでしょうか。

 

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ニンニクの口臭対策のご紹介!

ニンニクの口臭対策のご紹介!

ニンニクの口臭対策をいくつかご紹介しましょう。

 

牛乳を飲む

牛乳を飲む

牛乳(ヨーグルトなどの乳製品でもいいです)
のたんぱく質がアリシンを包みこむことから口臭対策となります。

 

ニンニクを食べる前がもちろんいいのですが、
食後でも効果は期待できます。

 

ポリフェノールを含むものと一緒に食べる

ポリフェノールを含むものと一緒に食べる

ポリフェノールには消臭効果があります。

 

ポリフェノールを含む野菜、
ホウレン草パセリごぼうなどを一緒に食べてみましょう。

 

ワインやコーヒーにもポリフェノールが含まれているので、
ビールのあとは赤ワインを飲んでみたり、帰宅してからコーヒーなどを飲むのも対策となるのではないでしょうか。

 

 

とにかく水を飲む

とにかく水を飲む

唾液を出すことが口臭対策となります

 

水をたくさん飲むとその分唾液がたくさん分泌されますのでおすすめです。

 

補足として口臭チェックの方法をひとつご紹介します。

ティッシュを1枚用意します。

半分に折ってさらに半分に折って1/4にします。

舌の奥から先に向かって5回なでたら2分そのままにします。

2分後のティッシュの臭いが他人が感じる自分の口臭だそうです。

ちょっとドキドキしますが、チェックしてみたい方は試してみてください。

 

まとめ

まとめ

ニンニクによる口臭は気になるところですが、
一緒に摂る飲み物や食べ物で軽減することができます。

 

毎日のスタミナのためにもニンニクは摂りたい食品でもあります。

 

上手に組み合わせて口臭対策してみてください。

 

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