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妊娠中のサプリメントは注意が必要?おすすめは何?


妊娠中のママは胎児の成長のためにも栄養素を
十分にとる必要がありますが、忙しいい日々の中
毎日の食事だけで十分に自分と胎児の栄養を補うのは難しいものです。

 

そこで、妊娠中にサプリメントを利用して、
必要な栄養を補おうかしらと思う方も多いのではないでしょうか。

 

妊娠中 サプリメント

 

妊娠中は
アルコールやたばこなどは良くないことはよく知られていますが。

 

妊娠中のサプリメント摂取は大丈夫なのでしょうか。

 

この記事では
妊娠中にサプリメントを摂取する場合の注意点
妊娠中のおすすめのサプリメントなどをご紹介しています。

 

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妊娠中にサプリメントを摂取する場合の注意点は?

妊娠中にサプリメントを摂取する場合の注意点は?

 

妊娠の可能性がある女性や妊婦さんは、
葉酸のサプリメントを飲むといいと言われています。

 

ではサプリメントを摂取する際に
気をつけたいこと注意点は何でしょうか。

 

妊娠している時にサプリメントを飲むという時には、
事前に担当の医師に話をしておくといいでしょう。

 

チェック

ポイント

ビタミンAなど、摂り過ぎてはいけない成分もあります

 

妊娠中にビタミンAを大量に摂りすぎてしまうと、
胎児の体に先天性奇形が起きてしまう場合があります。

 

ビタミンAのサプリメントさえ使わなければ
過剰になる恐れは不要だろうと思っている人も少なくはないといいます。

 

ですが、ビタミンAが含まれている食品は多く、
レバー、乳製品、果物、魚類など、多種多様です。

 

毎日の食事だけでも十分足りているビタミンAを
さらにサプリメントで摂取していると、あっという間に過剰になってしまうといいます。

 

過剰摂取の弊害が発生しないように気をつけて、
食事とのバランスをとりながらサプリメントを選択しましょう。

 

また、ビタミンの摂り過ぎによる胎児の発育異常は、
ビタミンAだけではありません。

 

ビタミンKの摂り過ぎは口蓋裂や水頭症
ビタミンDは歯牙形成異常に関わる可能性があります

 

妊娠中は
ビタミンA
ビタミンK
ビタミンD
の過剰摂取に注意しましょう。

 

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妊娠中のサプリメントでおすすめは何?

妊娠中のサプリメントでおすすめは何?

どんなサプリメントが、妊娠している時におすすめなのでしょうか。

 

サプリメントは栄養補助食品であり、医薬品とは異なります。

 

そのため、妊娠していてもサプリメントは利用できます

 

食事だけでは欠乏しがちな栄養成分を摂取するために、
妊娠していてもサプリメントを計画的に摂取することが、母胎の健康にもいい影響があります。

 

もしも妊娠をしたら、
お腹の子がしっかり育つために必要な栄養を、
妊婦がしっかり送ってあげなければいけなくなります。

 

お腹の中で育つために、
赤ちゃんは母胎の胎盤を通じて栄養をもらい糧としています。

 

妊婦

 

基本的には妊娠中に食事から摂取しているもの
が赤ちゃんに送り込まれると思ったほうが良いでしょう。

 

妊娠しても、食事の内容はこれまでと変わりはないという人がいます。

 

年若いうちは体に無理のかかる食事をしても健康は維持できますが、
妊娠中はまた別次元の問題になります。

 

母体が摂取する栄養のバランスが悪いと、
赤ちゃんに送り届けられる栄養のバランスも崩れてしまうようです。

 

お腹の赤ちゃんが、健康的な脳や神経を形成するためには、
母親が葉酸を意識して摂取することが厚生労働省で推奨されています

 

妊娠時は1日400μg、妊娠していない時でも、
女性は1日200μgの葉酸を摂取することが、健康な体づくりの役に立つと言われています。

 

脳や神経が健全に育つためには、
特に最初の2カ月半の間の葉酸の補給が必須になります。

 

妊娠中の人はサプリメントを使って葉酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素を補うことをおすすめします。

 

中でも、下記のような
厚生労働省が定めた基準をクリアしているGMP準拠基準工場で作られているサプリメントがおすすめです。

 

プレママのためのイノシトール【ミオール】

 

葉酸は高濃度含まれているか

GMP準拠工場で作られているか

栄養素が過不足なくバランスよく配合されているか

などをチェックしてサプリメントを選ぶといいでしょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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