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オフィスの寒さ対策 【女性編】服装や他の方法は?


冬場の職場が寒くても
空調や温度設定を自分で勝手に変えられない。。。

と、オフィスワークの女性、一度は悩んだことありませんか?

 

オフィス 寒さ対策

 

だからといって我慢するのは、
体にもよくないし仕事にも影響が出ることもありますよね。

職場では暖房により上半身は暖かくても、
足元はスースー冷たくて、特に冷え性が多い女性にはとても辛いものです。

 

そんな女性におすすめなのが「自分の周りを温かくする」寒さ対策。

オフィス全体が温かくなくても、自分の周りだけ温かければ冬は乗り切れます。

そんな寒いオフィスの足元や服装対策をお伝えしていきます。

 

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オフィスの寒さ対策 【女性編】服装や他の方法は?

 

オフィスワークの場合、
女性は制服があったりなどスカートが必須の場合が多々ありますよね。

その場合、特に足元が冷えやすいので、
そこから体全体が冷えてしまうこともあります。

 

職場の服装の規定から外れずに、
体全体を温めていくにはインナーなどの工夫も大事です。

まずは体にフィットして、
保温効果の高いインナーを選んで着用しましょう。

薄手のヒートテックなどは最も定番とも言えますね。

 

分厚い服を1枚着るより、
薄手の服を何枚も重ねる方が保温効果が高くなります。

薄い空気の層を何層も作ることで、保温性が増すためです。

 

腰回りは腹巻きでやり過ごすのも方法の1つです。

外からは見えないので周りの目も気にせず済みます。

ただ、今はカラフルな素材の腹巻きがたくさん
ありますので、もし、シャツから透けても見えないように薄い色のものをセレクトするとより安心ですね。

 

 

オフィスの寒さ対策で服装以外の方法は?

ここでは服装以外での寒さ対策をいくつかご紹介します。

 

デスクワークの方にオススメなのが、
デスク下のスペースにやや大きめダンボールの口を開けて置いておき、足を中に入れてしまう方法です。

 

また、その下にも別の段ボールをもう1枚敷いておくと
床からの冷気をさらにシャットアウトしてくれます。

その中に湯たんぽをおくとさらにいいかと思います。

 

ダンボールは間に空気を含むので、暖かく感じられます。

 

小さなダンボールでもいいので、試してみる価値はありそうですね。

見た目が気になる場合はカバーで覆うとおしゃれでいい感じになりますよ。

 

まさに下のYouTube動画のような感じですね!暖かそう!

 

 

ここまでやると結構目立ちますので
権限がある職場の上司に

 

寒いのでエアコンの温度上げるころできませんか?

 

などと、直接言いにくい場合などは
関節的にエアコンの温度あげてよ!とアピールできるかもしれません。

 

他の寒さ対策としては、
飲み物で体の内側から温める方法もあります。

暖かい紅茶烏龍茶は飲むことによって体の中からが暖まり、利尿作用で余分な水分を出してくれます。

オフィスでも気軽に飲めるものですし、簡単に取り入れられる方法ですね。

 

さらにオススメは【しょうが紅茶】とか【しょうがココア】です。

 

 

 

チャイという飲み物があるくらいですから、紅茶と生姜はよく合います。

意外ですが、生姜はココアとも相性が良いのです。

 

個人的には生姜おろし味噌汁もおすすめです。

オフィスで飲むにはちょっと
勇気がいるかもしれませんので、出来そうな方は試してみてください。

 

逆に、いつも飲んでいるものが
実は体を冷やす…なんてこともあります。

意外ですが、コーヒーには身体を冷やしてしまう効果があるのです。

飲めば飲むほど身体は冷えてしまうので、あまり飲まない方が好ましいです。

意外なところでは牛乳や緑茶、抹茶や玉露もNGです。

さらに豆乳、水も同様に身体を冷やしますので、冷えが気になる時は別の物を選ぶといいでしょう。

 

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足元の寒さ対策 オフィスではどうする?

オフィスで一番冷えやすいのが足元ですよね。

特に女性は足元の冷えに困っているかたは多いはず。

対策はいくつあってもいいと思うので、こちらでは足元の寒さ対策をご紹介します。

 

 

足元を温めるにはやはり定番のブランケットは外せません。

 

ブランケット

 

足元に掛けるだけでなく、
肩から羽織ることもできますし、持ち運びもできます。

寒さが気になる時は足の上からぐるっと巻いて
太ももの下に挟み、冷たい空気を足元に入れないようにするのもオススメです。

 

そしてこちらも定番のホッカイロ。

足裏専用のホッカイロも出ていますので、

こちらを靴の中などにいれておくと本当に暖かいです。

スカートの時などは特にオススメです。

 

ホッカイロは足裏もいいですが、貼るタイプで
背中や下腹部に貼るのも体全体が温まり、足元が冷えにくくなるのでオススメです。

 

ホッカイロ

 

使い捨てカイロは見た目がちょっと…

 

という方や毎回買うのも気になる方には、充電式カイロもあります

デザインもいくつかあり、
シンプルかつ高級感があるアルミボディなものもあり一見カイロには見えません。

外出先やオフィスなどで
見た目を気にすることなく、冷え性対策に使用できますよ。

もちろん持ち運びもできます。

 

使い捨てカイロと異なり、
体温によりオンオフで効率よく使る部分も魅力的です。

USB接続充電タイプもあるので、
自分に合ったタイプを使いこなすとよいでしょう。

⇒楽天市場 充電式カイロ一覧

 

気づかないうちに意外と冷えているのがお尻です。

オフィスの椅子に一枚クッションをおくだけでもかなり暖かくなります。

また、もう一枚使って背中と椅子の間に挟んでもGOOD。

お尻がポカポカ暖かくなれば全身も段々暖かくなってきますよ!

オフィスでもさり気なく使える冷え対策あったかグッズです。

 

そして、こちらもUSB接続して温かくなるクッションもあるんですよ!

 

 

 

クッションですわり心地も良くなって
さらに暖かいなんて便利すぎますね!

 

 

まとめ

最近は冷え対策グッズもたくさん発売されています。

寒さや冷えは健康にも
影響が出ることもありますので、できるだけ対策をしていきたいですよね。

 

いくつかご紹介しましたが、
自分の職場の雰囲気や仕事内容、使い勝手の良さ
などを考慮してデスク周りをカスタマイズして寒さ対策をして仕事の効率も上がるといいですね!

 

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この記事を書いた人

年齢 30代後半

夫と1歳の息子との3人暮らし、東京都の郊外の方に在住。

はじめての育児に日々奮闘中です。

 

現在は専業主婦の傍らライターをしたり、イラストを描いたりしています。

以前はスポーツ用品販売員、エステティシャン、化粧品販売員、歯科助手、事務などをして働いていました。

美容関係や化粧品、育児グッズなどが好きです。

村松 仁音(むらまつ にと)さんの記事一覧はこちら

 

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