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産後の抜け毛っていつ落ち着くの?原因や対策はある?


赤ちゃんが生まれて、
慣れない子育てに奮闘中の新米ママ。

 

可愛い赤ちゃんも心配ですが
自分自信の体の変化み気にしてみてあげて下さいね。

 

お風呂もゆっくり入れないんだけど、
どうも最近シャンプーの度に大量の髪の毛が抜けるんだよななんて思っていませんか。

 

 

「このままいくとハゲちゃう!?」と心配になってきますよね。

 

出産と何か関係があるのでしょうか。

 

そしてまた元通り髪の毛は生えてくるのでしょうか。

 

この記事では
産後の抜け毛っていつ落ち着くの?
産後の抜け毛の原因は?
産後の抜け毛、対策や予防方法は?
っといった疑問にお答えしていきますね!

 

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産後の抜け毛っていつ落ち着くの?

産後の抜け毛っていつ落ち着くの?

産後の抜け毛は人によってそれぞれ違いはありますが、
産後2~3か月後から抜け毛の症状がみられるようになります

 

いつ落ち着くの?と心配になりますが、安心してください。

 

髪の毛には 
成長期→退行期→休止期→成長期→ 
で繰り返されてるヘアサイクルがあります。

 

この休止期
(髪の毛が抜けてから次に生えてくるまでの期間)が2~3か月といわれています。

 

なので抜けてから2~3か月後、
すなわち産後6か月~1年程度で元に戻ります。

 

では、どうして一気に抜けてしまうのでしょうか?

 

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産後の抜け毛の原因は?

産後の抜け毛の原因は?

産後の抜け毛の原因としては
ホルモンバランスが崩れることが大きな原因のひとつです。

 

妊娠中は女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンが増えます。

 

このエストロゲンには髪の毛の成長を促し、
維持する働きがあるのであまり髪の毛が抜けません。

 

妊娠中に毛深くなったなと感じることがあるのは、
このエストロゲンが多く分泌されているからなのです。

 

そして出産するとこのホルモンの分泌量が急激に低下します。

 

その結果、
妊娠中に抜けずにいた髪の成長も止まり、一気に抜け落ちてしまうのです。

 

あと、
赤ちゃんが生まれたことで生活が一気に変わる環境の変化も原因のひとつです。

 

赤ちゃんストレス

 

慣れない子育てからのストレスや食生活の変化なども考えられます。

 

産後の抜け毛、対策や予防方法は?

産後の抜け毛、対策や予防方法は?

産後の抜け毛はある程度仕方のないことだとわかりました。

 

でも、その後生えてくる髪の毛のこととか、
少しでも予防できるのであれば対策はとりたいものです。

 

髪の毛はケラチンというタンパク質からできています

 

ケラチンを不足させないためには、
大豆・肉・魚・牛乳を摂ることがいいとされています。

 

大豆に含まれる大豆イソフラボンは
女性ホルモンに似た働きをするので、
女性ホルモンが減少している産後にはうれしいですね。

 

また髪の毛に良いとされているミネラルはわかめや昆布に多く含まれています

 

豆腐とわかめの味噌汁などは手軽に作れるので、積極的に食べるようにしましょう。

 

赤ちゃんの世話もあるし、
忙しくて栄養バランズ考えるのも大変。

 

とうう方はサプリメントで補ってみてはいかがですか。

 

 

まとめ

まとめ

産後の抜け毛はそんなに
心配するものではありませんので、あまり気にせずに過ごしましょう。

 

頭皮を清潔に保つことも大事です。

 

シャンプーは肌に優しいものを選び、
よく泡立てて毛穴を掃除するような感覚で洗うことが大切です。

 

お気に入りの匂いのものを選べば、気分も穏やかになると思います。

 

なるべく、ストレスを溜めないように
赤ちゃんと一緒に元気で過ごして下さいね!

 

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