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梅雨になると体がだるいし眠い、その理由やいい対策について!


梅雨のジメジメした天気でスッキリしないからなのか、
なんだか毎日体がだるい・・・
よく眠れないし朝起きてもテンション低め・・・

みんなそうなのかな?こんなの私だけ??

などと思ったことありませんか?

 

梅雨になると体がだるい

 

そんなあなたにこの記事では
梅雨になると体がだるいし眠い理由や
いい対策方法などについてまとめてみました。

 

梅雨の体の不調はあなただけじゃないですよ。

ちゃんと理由があるのです。

 

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梅雨になると体がだるいし眠い、その理由は?

梅雨になると体がだるいし眠い、その理由は?

人の体って湿度の変化や気圧の変化、
気温の変化に関係があるといわれています。

高気圧の時には交感神経が活発になり、
低気圧の時には副交感神経が活発になったりするんです。

 

人の体はまだまだ不思議だらけです。

梅雨の季節は雨が続くので
私たちの体は副交感神経が活発になっている状態だといえます。

副交感神経が活発になるということは、
体はおやすみモードになっちゃうので活動がスローになり眠くなってくるのです。

 

また人の体は湿気にも弱く、
体内に水分を貯めこんでしまうためむくみやすい状態になってしまいます。

そのために血管も圧迫されて血液の流れも悪くなってしまうんですね。

これが体調不良となり、
体もだるく感じる理由のひとつといえます。

これを「気象病」と呼んだりする人もいます。

 

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梅雨時期のだるいし眠い、いい対策方法は?

梅雨時期のだるいし眠い、いい対策方法は?

副交感神経が活発になると
体はお休みモードになるということは、
交感神経を活発にすると体は起きて活動するということになりますね。

交感神経と活発にすることでだるさや眠さは軽減することができそうです。

 

ではどうすれば交感神経を活発にすることができるのでしょうか。

いい対策方法はあるでしょうか。

まずは軽く運動を心がけましょう。

朝起きたらちょっと体操をしてみる。

駅まで歩いてみる。

などすぐに実行できそうなことから始めてみましょう。

また日の光を浴びることでも交感神経は活発になります。

梅雨の時期でも、梅雨の晴れ間はあります。

晴れた日にはなるべく外に出るように心がけてみてはいかがでしょうか。

 

それからリラックスして穏やかな気分になることも大切です。

お風呂などはぬるめのお湯に浸かると、
体が温まりリラックスできるでしょう。

体を動かしたり温めることで血流もよくなりますし、体の調子も整えてくれます。

 

まとめ

まとめ

梅雨の時期は
ジメジメしているだけで気分もなんだか晴れませんね。

でも「病は気から」という言葉もあります。

好きな音楽を聞くだけでもリラックスしていい気分になります。

上手に気分転換して楽しいことを想像してみてください。

梅雨が明けたら夏がやってきます。

次の夏は何をしようかなあとか・・・

そうしてジメジメした梅雨の時期を乗り切ってください。

 

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