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肥満の男性のダイエットについて


男性の肥満が最近増加しており、ダイエットに励む男性も多くなってきています。

かつては、ダイエットは女性の専売特許とのようなものでしたよね。

ダイエットをする男性のは、健康が目的の人も多いのではないでしょうか。

メタボ状態でなくなるために、脂肪を燃やそうというものです。

多くの男性が、ダイエットの必要性を実感してはいるものの、
ダイエットは大変だと思っているようですが
男性の方が女性よりダイエットがうまくいきやすいと言われているようです。

それは、男性は女性よりも筋肉量が多いために、基礎代謝が高い傾向にある
といわれていているように 体内に蓄積されている脂肪が燃焼しやすい体だからです。

 

この基礎代謝は、人間が生きていくうえで、
また日常生活を送るうえで必要とされるエネルギー量のことで
運動などで消費するエネルギーのことではなく呼吸などで
自然に消費されていくエネルギーのことを言います。

 

男性は女性より基礎代謝の高い体質をしていますので、(筋肉量が多いので)
ダイエットの効率がよく 肥満体型からの改善が比較的容易だといわれています。

男性の基礎代謝量は、女性の基礎代謝よりおよそ1日で500kcal多くなっており
カロリーを燃やしやすいために、1日に使うカロリーの量が多いく、
それだけダイエットのペースを 早くすることができるというわけです。

男性がダイエットを達成できるかどうかは、
筋肉の量にも関係していますので 男性がダイエットを考えた場合は、
積極的に運動や筋トレでダイエットにトライしてみてはいいのではないでしょうか。

 

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