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顔やせに効果的な簡単ストレッチや表情筋のトレーニング方法!


体のお肉は落ちたけど何故か顔だけが落ちない・・・

 

というような悩みを抱えている女性は多いのではないかと思うのですが、いかがでしょうか。

 

顔だけ部分的に痩せる方法があるならば
是非知りたいと思いますよね。

 

体のどこか一部だけ、
集中的に痩せる方法として効果が高いのはストレッチやマッサージ。

 

顔やせの方法としてもやはり
ストレッチやマッサージが効果的なのですが、
例えばばどのようなストレッチ、またはマッサージがあるのでしょう。

 

顔やせ

 

この記事では
顔やせに効果的な簡単ストレッチ方法!
表情筋のトレーニングで顔痩せする方法!
についてご紹介していまます。

 

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顔やせに効果的な簡単ストレッチ方法!

顔やせに効果的な簡単ストレッチ方法!

 

とても簡単で、時間も場所も選ばずにできる
顔やせストレッチをひとつ紹介しますね。

 

単純に説明すると「舌で歯ぐきの全面を舐める」
という顔の体操なのですが時間にして5分もかからず
1日1回でいいので誰でも簡単に行えます。

 

顔周り周辺の痩せる方法としてはとても効果が高くてオススメですよ。

 

右か左のどちらかからぐるりと円を描くように、
歯を閉じた状態の歯ぐきを舌でなぞるようにして行います。

 

1周で1回と計算します。

 

そして、左右同じ回数ずつ行います。
25回ずつで合計50回と言うのが理想ですが、
まずは自分でできる回数から慣れるに従って回数を増やすようにするといいでしょう。

 

始めから無理をして行うのはNGで少しずつ回数を
増やして毎日継続することがポイントです。

 

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表情筋のトレーニングで顔痩せする方法!

表情筋のトレーニングで顔痩せする方法!

顔だけ痩せる方法というのは、
実はそこまで難しいことじゃないのです。

 

部分的に痩せる方法として特に高い効果を得られるのはマッサージやストレッチで、
顔痩せには、顔の皮膚のすぐ下にある「表情筋」のトレーニングが特に効果的ですよ。

 

暇なときにできるものをひとつ、ご紹介します。

 

表情筋のトレーニング方法!

表情筋のトレーニング方法!

まずは胸の前で腕を交差させるようにして
両肩に手を置いて、ゆっくり天井を見上げます。

 

そしてそのまま天井に向かってゆっくり舌を突き出します。

 

最後にゆっくりと舌を戻し、
首も正面を向いた状態に戻しましょう。

 

表情筋のトレーニングって以外と簡単ですよね!

 

たったこれだけを1日に5分も行えば
顎や頬がスッキリとしてくるのを実感できるようになると思います。

 

女性に嬉しい首回りやデコルテにも効果が高いので積極的に行うようにしたいですね。

 

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